Equipe Principal

Equipe Principal

Força funcional em diferentes estações de trabalho

Circuito condicional para aumentar a força atra...
Preparação Física Força explosiva

Posse de bola 4 contra 4 +3 - FC Barcelona

Exercício de Guardiola para a posse de bola
Tática de Futebol Posse de bola

Jogo reduzido - Dois golos e objetivo na zona central

Neste exercício treinamos a manutenção da posse...
Tática de Futebol Posse de bola

Cabeceamentos diferentes: rematar, passar e afastar

Um exercício para treinar o cabeceamento com di...
Técnica de Futebol Cabeceamento

8 vs 8 + guarda-redes: construção desde trás mantendo os papéis num espaço definido

Jogo temático para treinar a construção desde t...
Tática de Futebol Posse de bola

Posse de bola - As 4 áreas

Jogo de posse de bola com 4 áreas diferentes pa...
Tática de Futebol Posse de bola

Circuito motor para treinar o desenvolvimento da velocidade

Um circuito usado durante a preparação para tre...
Preparação Física Velocidade acíclica

Fase ofensiva do sistema 4-3-3 com jogo de flanco e sobreposição - Zdenek Zeman

Situação simplificada com passe para o zagueiro...
Tática de Futebol Profundidade

Aquecimento técnico com guarda-redes

Como praticar aquecimento técnico envolvendo ta...
Técnica de Futebol Trabalho de pés

Condicionamento físico integrado: duelo 1 vs 1 com 4 apoios

Um exercício intensivo para condicionamento fís...
Preparação Física 1v1

2 contra 1 com movimentos funcionais

Finalização em uma situação de superioridade nu...
Tática de Futebol 2v1

Transição Imediata para Finalizar ao Gol

Exercício para treinar a posse de bola durante ...
Tática de Futebol Transição

Situação Simplificada - 3 v 1 Funcional na Zona Defensiva

Situação simplificada que é funcional para trei...
Tática de Futebol 3v1

Sprints e finalização

Exercício que treina a finalização dentro da ár...
Técnica de Futebol Remate

Combinação em Y com controlo orientado

Proposta de exercício envolvendo quatro jogador...
Técnica de Futebol Passe

Aquecimento livre

Aquecimento sem bola
Preparação Física Mobilidade

Um atacante de manobra: o "falso 9" na Roma de Spalletti

Progressão de 5 exercícios para acostumar a equ...
Tática de Futebol Princípios de Ataque

Treino aeróbico - Jogo e corrida entre cones

Jogo de 3 contra 3 para treinar a resistência a...
Preparação Física Potência aeróbica

2 vs 2 e 1 vs 1: circuitos técnicos e remate à baliza

Situações simultâneas de 2 vs 1 e 1 vs 1 seguid...
Técnica de Futebol 1v1

Velocidade e habilidades cognitivas - 8 cones

Treine a resistência à velocidade através da ad...
Preparação Física Velocidade

2 vs 1 perdendo a marcação e finalizando ao gol

Exercício situacional de 2 vs 1 com finalização...
Tática de Futebol 2v1

Jogo condicionado: toques de bola limitados

Jogo com regras clássicas e com a única condiçã...
Tática de Futebol Criação de espaço

Combinação ofensiva para o sistema 4-3-3: sobreposição do lateral - Zdeněk Zeman

Proposta de ataque para o sistema 4-3-3 com jog...
Tática de Futebol Princípios de Ataque

Inversão de Jogo - Atalanta B.C.

Exercício que desenvolve situações para a inver...
Tática de Futebol Inversão de jogo
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