Sub-14

Passe - Sequência de passes com combinação entre vários jogadores

Força explosiva - Circuito condicional para aumentar a força através de exercícios funcionais específicos a serem realizados no campo

Remate - Jogo de "Dia e Noite" para realizar um remate de precisão

Consciência - Um exercício situacional para treinar o posicionamento corporal, a receção da bola e o controlo orientado para evitar o ataque do adversário

Posse de bola - Posse de bola em power play e transições

Posse de bola - Jogo temático com um duelo de equipe em duas fases: posse de bola e finalização

Condução de bola - Com este exercício treinamos agilidade, condução e controle de bola

2v1 - Neste 2vs1, os jogadores de ataque devem se mover dentro de um espaço limitado, enfrentando um defensor

Criação de espaço - Jogo condicionado que treina a capacidade de desmarcar numa zona livre e as habilidades de passe dos jogadores com movimento dentro de zonas fixas

Potência aeróbica - Jogo de 3 contra 3 para treinar a resistência aeróbica