Força funcional em diferentes estações de trabalho
Força funcional em diferentes estações de trabalho
Objetivo
Material
- 17 marcadores (7 amarelos, 4 azuis, 3 vermelhos, 3 verdes)
- 2 postes
- 4 cones
- 4 barreiras altas
- Bolas
- Cronômetro
Preparação
- Área de Jogo: 60x100 metros / 70x110 jardas
- Jogadores: 18 + 2 goleiros
- Duração: 25 minutos
- Séries: 1
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Circuito condicional para aumentar a força através de exercícios funcionais específicos a serem realizados no campo |
Remate, Cabeceamento, Força, Resistência, Coordenação, Resistência de velocidade, Força, Força explosiva, Visão Periférica, Remate à baliza |
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