Potência Aeróbica

Força explosiva - Exercício para treinar a potência explosiva com uma série de saltos diferentes

Posse de bola - Partida temática para treinar a posse de bola e a melhoria da condição física

Potência aeróbica - Uma posse de bola intensa dentro de áreas de jogo restritas

Potência aeróbica - Circuito técnico motor para desenvolver o treino de potência aeróbica, trabalhando vários aspectos técnicos dos jogadores: Condução de bola em velocidade, passe longo, passe, tabela, cruzamento e remate

Força - Diretamente do Barcelona FC, este exercício propõe um circuito de força com finalização ao gol

Agilidade - Exercício útil com a bola para treinar tanto agilidade quanto velocidade

Físico - O circuito físico permite trabalhar parâmetros de força e coordenação

Potência aeróbica - Exercício de técnica com uma parte dedicada ao treinamento condicional

Posse de bola - Treine a capacidade de manter a posse de bola e alargar rapidamente o jogo quando sob pressão da oposição.

Passe - Sequência técnica para treinar passes e desmarcação em velocidade