Curso Físico - Chelsea FC

Objetivo

Material

Preparação

Área de Jogo: 25x20 metros
Jogadores: 18
Tempo de Execução: 10 minutos
Número de Séries: 2 séries de 4 minutos intercaladas com 2 minutos para recuperação ativa (ex: drible em pares)

Resumo	Objetivos Secundários
Exercício útil com a bola para treinar tanto agilidade quanto velocidade	Potência aeróbica, Velocidade, Potência Aeróbica, Velocidade, Agilidade

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