Jogo Reduzido: Treino da condição física e posse de bola
Jogo Reduzido: Treino da condição física e posse de bola
Objetivo
Material
- 16 marcadoresBolas
- 9 coletes (7 de uma cor e 2 de outra)
Preparação
- Área de jogo: 40x40 metros
- Jogadores: 16
- Duração: 12 minutos
- Séries: 2 de 5 minutos cada com 1 minuto de recuperação ativa
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Partida temática para treinar a posse de bola e a melhoria da condição física |
Criação de espaço, Transição, Pressão, Passe, Drible, Ataque 1v1, Interceção, Desarme, Potência aeróbica, Potência Aeróbica, Passe, Posse de bola, Categoria |
Organização
Dentro de um campo de 40x40 metros, forme um pequeno quadrado de 3x3 metros em cada canto usando os marcadores (como mostrado na imagem). Divida os jogadores em duas equipes de 7 jogadores dispostos dentro do quadrado. Coloque 2 jogadores neutros (coletes verdes) jogando com a equipe que tem a posse de bola durante o jogo temático.
Descrição
- As equipes tentam manter a posse de bola com a ajuda de jogadores neutros
- O objetivo da equipe com a posse de bola é marcar um ponto passando a bola dentro de um pequeno quadrado para um companheiro de equipe que correu para lá pedindo a bola
- Os jogadores que defendem têm que pegar a bola interceptando as linhas de passe sem desarme, aumentando a carga de trabalho aeróbica
Regras
- O ponto é válido se o jogador que se moveu para o pequeno quadrado não permanecer parado por mais de 3 segundos dentro do quadrado antes de receber a bola
- A equipe defensora tenta interceptar a bola realizando uma transição para o ataque e marcar um ponto
Pontos de Coaching
- Mantenha-se em movimento sem a bola
- Mude o lado de jogo do campo, se possível
- Jogue o jogo em espaços livres
- Comunicação entre os companheiros de equipe
- Reduza o número de toques na bola permitidos
- Torne o jogo competitivo
- Mantenha uma alta intensidade
