Grelhas de posse de bola aeróbica
Uma posse de bola intensa dentro de áreas de jogo restritas
Objetivo:
Material
- Bolas suficientes para garantir a continuidade
- Cones suficientes para delimitar o campo
Preparação
- Área de jogo: 40x40 metros
- Jogadores: 9
- Duração: 14 minutos
- Séries: 2 séries de 5 minutos com 2 minutos de recuperação ativa
Objetivos Secundários
Posse de bola, Passe, Interceção, Desarme, Potência Aeróbica, Passe, Posse de bola
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
