Potência Explosiva - Saltos Múltiplos
Exercício para treinar a potência explosiva com uma série de saltos diferentes
Objetivo:
Material
- 24 barreiras baixas
- 12 mini barreiras altas (50 cm de altura)
Preparação
- Área de Jogo: 25x10 metros / 27x11 jardas
- Jogadores: 8+
- Duração: 15 minutos
- Séries: 4
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
