Material
- 8 postes
- 1 bola
Preparação
- Área de Jogo: 35x20 metros
- Jogadores: 9
- Duração: 15 minutos
- Séries: 4 de 3 minutos cada com 1 minuto de recuperação entre as séries
Objetivos Secundários
Criação de espaço, Apoio, Receção, Receber para girar, Coordenação, Consciência, Equilíbrio, Timing, Antecipação, Diferenciação espaço-tempo, Percepção visual, Objetivo, Controlo Orientado, Desmarcação, Passe, Apoio, Tabela de apoio, Troca de posição, Contramovimento
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
