Duelos rápidos 1 contra 1
Exercício para treinar o 1 contra 1 ofensivo e defensivo e a fase de transição
Objetivo:
Material
- Cones chineses
- 8 estacas (ou pinos)
- Coletes
- Bolas
Preparação
- Área de jogo: 14x14 metros
- Jogadores: pelo menos 12
- Duração: 15 minutos
- Número de séries: 3 de 4 minutos com 1 minuto de recuperação entre as séries
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
