Curso Físico - Chelsea FC
Exercício útil com a bola para treinar tanto agilidade quanto velocidade
Objetivo:
Material
- 8 cones
Preparação
- Área de Jogo: 25x20 metros
- Jogadores: 18
- Tempo de Execução: 10 minutos
- Número de Séries: 2 séries de 4 minutos intercaladas com 2 minutos para recuperação ativa (ex: drible em pares)
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
