- Marcadores
- Bolas
- 2 balizas pequenas (ou um par de postes)
- Coletes de duas cores
- Área de Jogo: 35x30 metros / 38x33 jardas
- Jogadores: pelo menos 10
- Duração: 20 minutos
- Séries: 4 de 4 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre as séries
Objetivos Secundários
Criação de espaço, Apoio, Jogo combinado, Marcação, 2v1, Passe, Remate, Ataque 1v1, Orientação corporal, Desarme, Drible e Fintas, Desmarcação, Passe, Finalização, Posicionamento, Marcação, Desarme, 1 contra 1, 2 contra 1, Um-dois, TabelaOrganização
Crie uma área de jogo de 30x35 metros usando marcadores. Divida a área em quatro zonas: dois quadrados de 15x15 metros e dois retângulos de 20x15 metros, conforme mostrado na imagem. No lado curto oposto ao de onde os jogadores começam, coloque dois golos, cada um no meio dos lados curtos dos retângulos. A área de jogo é dividida em: corredor esquerdo, que inclui um quadrado e um retângulo, e corredor direito, que inclui um quadrado e um retângulo. Os jogadores entram em ambos os corredores, conforme mostrado na imagem: quatro jogadores vermelhos com bolas vão para os portões de partida nos quadrados. Um jogador branco entra em cada quadrado e cada retângulo. Dois jogadores laterais (colete amarelo) ficam fora dos lados longos dos retângulos. Existem duas áreas de jogo, uma à esquerda e outra à direita. Em cada corredor, há cinco jogadores.
Descrição
- Ao sinal do treinador, os dois primeiros atacantes vermelhos começam a conduzir a bola, um à direita, o outro à esquerda
- Ambos têm que confrontar o primeiro defensor dentro do quadrado, tentando driblar para entrar no retângulo
- Quando entram no retângulo, duelam com outro defensor; nesta zona, recebem ajuda dos jogadores laterais (2 x 1)
- O jogador vermelho dentro do retângulo tem que usar o apoio do jogador lateral, e o jogador amarelo pode escolher devolver a bola ou entrar na zona e duelar com o defensor num 1 x 1
- Se o jogador amarelo entrar no retângulo, o jogador vermelho sai e joga como jogador de flanco
- No final da ação, cada jogador volta ao seu ponto de partida. No final de cada série, troque as posições e funções dos jogadores
Regras
- O atacante que perde a bola ocupa o lugar do defensor
- No meio do exercício, troque os grupos da esquerda para a direita e vice-versa
- Cada vez que um jogador marca um golo, ganha um ponto para a equipa
Variações
- O defensor que recupera a bola dentro do retângulo pode usar o jogador lateral para passar a bola para o colega de equipa dentro do quadrado. Se o fizerem, os defensores marcam 1 ponto
Pontos de Coaching
- Incentive a fantasia, a desenvoltura, a iniciativa e o drible durante o 1 x 1
- Incentive a cooperação, a desmarcação e a tomada de decisão durante a superioridade numérica
- Preste atenção ao posicionamento, à postura corporal e ao ataque do adversário
