Sub-20

Treino de velocidade: Quatro Cantos

Exercício útil para treinar velocidade, rapidez...

Preparação Física Velocidade

Canto a favor com jogada curta

Construção a partir de um pontapé de canto com ...

Tática de Futebol Pontapé de canto

Circuito de força - Barcelona FC

Diretamente do Barcelona FC, este exercício pro...

Preparação Física Força

Combinação em Y com passe na parede

Exercício envolvendo quatro jogadores para melh...

Técnica de Futebol Passe

4 vs 4: Construção desde trás

Jogo reduzido para treinar como desmarcar para ...

Tática de Futebol Construção a partir da defesa

Aquecimento tático - Posse de bola com tentativas de pontuação

Jogo condicionado com posse de bola para aqueci...

Tática de Futebol Capacidade aeróbica

Canto com combinação de três jogadores

Canto para libertar um jogador para a finalizaç...

Tática de Futebol Pontapé de canto

Cabeceamentos diferentes: rematar, passar e afastar

Um exercício para treinar o cabeceamento com di...

Técnica de Futebol Cabeceamento

Desbloqueie o seu potencial

Acesso a exercícios e táticas premium

Assinar Agora

Grelhas de posse de bola aeróbica

Uma posse de bola intensa dentro de áreas de jo...

Preparação Física Potência aeróbica

Treino funcional: posse de bola, rapidez e remate

Situações simplificadas de 4 contra 2 para melh...

Preparação Física Remate

Receber perto do adversário - Marcelo Bielsa

Exercício analítico de Marcelo Bielsa para trei...

Tática de Futebol Criação de espaço

Passe em profundidade - Exercício para treinar movimentação em profundidade

Treinar ataque em profundidade para finalizar e...

Tática de Futebol Finalização no terço final

Ponta de lança: criar espaço + infiltrações

Jogo reduzido para melhorar os movimentos do po...

Tática de Futebol Criação de espaço

Manutenção tática: Jogo interior - rotação exterior - Real Madrid FC

Exercício para treinar a posse de bola em situa...

Tática de Futebol Posse de bola

Exercício de Passe em Y com "Finta"

Exercício envolvendo quatro jogadores para melh...

Técnica de Futebol Passe

Situação Simplificada - 3 v 1 Funcional na Zona Defensiva

Situação simplificada que é funcional para trei...

Tática de Futebol 3v1

Rondo 4 vs 2: Atacante se desmarca do marcador

Exercício preparatório para a busca de profundi...

Tática de Futebol Profundidade

2 vs 2 e 1 vs 1: circuitos técnicos e remate à baliza

Situações simultâneas de 2 vs 1 e 1 vs 1 seguid...

Técnica de Futebol 1v1

Situação lateral de 2 contra 1: contramovimentos e posicionamento corporal do defensor

Situação lateral de 2 contra 1 que permite foca...

Tática de Futebol 2v1

Circuito físico técnico: Treino aeróbico

Proposta de circuito físico técnico dentro de u...

Técnica de Futebol Capacidade aeróbica

Treino de cruzamento e remate - Liverpool FC

Ataque vs. defesa: padrões de construção de ata...

Tática de Futebol Princípios de Ataque

Recepção com controlo orientado - Marcelo Bielsa

Exercício analítico de Marcelo Bielsa para trei...

Tática de Futebol Receber para girar

Circuito para desenvolvimento técnico e de coordenação

Uma mistura de exercícios úteis para combinar a...

Técnica de Futebol Passe

Condicionamento físico integrado: duelo 1 vs 1 com 4 apoios

Um exercício intensivo para condicionamento fís...

Preparação Física 1v1