3 vs 2: profundidade e transições com partes aeróbicas
3 vs 2: profundidade e transições com partes aeróbicas
Objetivo
Material
- 4 marcadores
- 4 cones
- 3 coletes (2 de uma cor, 1 de uma cor diferente)
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: 20x25 metros
- Jogadores: 5
- Duração: 10 minutos
- Séries: 2 de 4 minutos cada com 2 minutos de recuperação passiva entre elas
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Melhore a potência aeróbica com um exercício que desenvolve a capacidade de jogar em profundidade e transições |
Criação de espaço, Profundidade, Posse de bola, Pressionar, Passe, Receção, Ataque 1v1, Interceção, Resistência, Capacidade aeróbica, Capacidade aeróbica, Resistência Aeróbica, Transmissão, Primeiro toque, Drible e Fintas, Desmarcação, Interceção, Profundidade, Triângulos de posse, Pressão, Ler as intenções, Categoria |
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