Sub-16
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Técnica de Futebol
Aquecimento: Sensibilidade ao Toque
Coordenação - Um exercício com slalom entre pequenas barreiras para treinar a sensibilidade do pé -
Tática de Futebol
Posse de bola 8 v 4 - Ajax FC
Posse de bola - Exercício de posse de bola realizado pelo Ajax U13 -
Técnica de Futebol
Exercício Técnico - 3 Remates
Remate - Exercício para treinar o remate à baliza com diferentes partes do pé -
Preparação Física
4 vs 4 - Aquecimento técnico-tático
Remate - Aquecimento para treinar vários elementos táticos, técnicos e físicos -
Tática de Futebol
Jogo condicionado: posse de bola e recuperação imediata da bola - Barcelona FC
Posse de bola - Jogo condicionado para melhorar a posse de bola e as transições, recuperação imediata da bola na zona onde foi perdida -
Tática de Futebol
Jogo condicionado: Grelha de posse de bola - Real Madrid FC
Criação de espaço - Jogo condicionado para desenvolver a posse de bola dentro de áreas restritas e tabelinhas -
Técnica de Futebol
Jogo condicionado 5 vs 5 com múltiplas estações: os quatro pilares
Passe - Um jogo estimulante para treinar vários aspectos técnicos com um único exercício -
Tática de Futebol
Buscando amplitude e uma sobrecarga na lateral
Amplitude - Exercício para criar uma sobrecarga nas laterais, treinando a ultrapassagem e jogando aberto -
Preparação Física
Treino de Circuito Físico para resistência atlética
Potência aeróbica - Circuito atlético com múltiplas etapas para aumentar a resistência aeróbica -
Tática de Futebol
Jogo Reduzido - 8 Golos
Posse de bola - Exercício para melhorar a precisão dos passes, os movimentos durante a posse de bola e a defesa