Sub-16

Remate - Treinar a posse de bola e a pressão: transição positiva rápida para finalização

Categoria - Exercício para treinar power play: treinar transições e velocidade de jogo

Passe - Exercício técnico-físico para treinar o passe

Potência aeróbica - Circuito atlético com múltiplas etapas para aumentar a resistência aeróbica

Posse de bola - Exercício para melhorar a precisão dos passes, os movimentos durante a posse de bola e a defesa

Passe - Exercício usado para treinar passes em triângulo e trocas rápidas

Remate - Treino em circuito específico para agilidade, velocidade e finalização de alta intensidade

Coordenação - Um exercício com slalom entre pequenas barreiras para treinar a sensibilidade do pé

Força - Exercício para melhorar a resistência aeróbica e desenvolver a força

Resistência à velocidade - Treino atlético incluindo estimulação cognitiva