Material
- Marcadores
- 2 ou 3 coletes
- 2 mini-gols
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: 20-30x10-20 metros
- Jogadores: 4-6
- Duração: 12 minutos
- Séries: 4 de 2 minutos cada com 1 minuto de recuperação entre as séries
Objetivos Secundários
Drible, Força, Resistência, Velocidade, Agilidade, Resistência, Capacidade anaeróbica, Força, Velocidade, Agilidade, Condução em Velocidade
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