Equipe Principal
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Situação lateral de 2 contra 1: contramovimentos e posicionamento corporal do defensor
Situação lateral de 2 contra 1 que permite foca...
Aquecimento técnico com guarda-redes
Como praticar aquecimento técnico envolvendo ta...
Combinação em Y com controlo orientado
Proposta de exercício envolvendo quatro jogador...
Mobilidade articular com peso corporal
Exercício de aquecimento para mobilidade articular
Um atacante de manobra: o "falso 9" na Roma de Spalletti
Progressão de 5 exercícios para acostumar a equ...
1 contra 1 com cinco bolas
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2 vs 2 com circuito duplo e remate à baliza
Exercício de 2 vs 2 para rematar à baliza: posi...
Treino aeróbico - Jogo e corrida entre cones
Jogo de 3 contra 3 para treinar a resistência a...
A importância da marcação na fase defensiva
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2 vs 1 perdendo a marcação e finalizando ao gol
Exercício situacional de 2 vs 1 com finalização...
Combinação ofensiva para o sistema 4-3-3: sobreposição do lateral - Zdeněk Zeman
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4 vs 4 em seis zonas
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Cruzamento para espaço livre com elementos cognitivos - Borussia Dortmund BVB
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Fase Ofensiva no 4-4-2: Inversão de Jogo
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Cruzamento e drible para finalização: a escolha
Padrão de construção ofensiva e capacidade de e...
RSA com o guarda-redes que mergulha para defender a bola
Exercício ideal para o guarda-redes, útil para ...
Desmarcar e Finalizar
Um exercício útil para treinar posicionamento e...
3 vs 2: profundidade e transições com partes aeróbicas
Melhore a potência aeróbica com um exercício qu...
Treino funcional: posse de bola, rapidez e remate
Situações simplificadas de 4 contra 2 para melh...
5 vs 2: Rondo - FC Barcelona
Este exercício foi introduzido por Johan Cruiff...
Potência aeróbica - Trabalho no quadrado
Percurso fixo para um exercício de agilidade pa...
Posse de bola 4 contra 4 + 3 - Manchester City FC
Jogo simplificado com superioridade numérica pa...
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