Material
- Marcadores
- 7 coletes (4 de uma cor, 3 de outra)
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: 14x24 metros / 15x26 jardas
- Jogadores: 11
- Duração: 24 minutos
- Séries: 3 de 8 minutos cada (tempo de recuperação gerenciado com recuperação de bola)
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
