Sub-20

Posse de bola - Exercício com mais objetivos para as equipas a jogar

Princípios de Ataque - Ataque vs. defesa: padrões de construção de ataque com cruzamento e finalização

Criação de espaço - Jogo simplificado para estimular os jogadores a realizar movimentos de unidade, ajustando os tempos na presença de um avançado "a jogar no buraco"

Consciência - Posse de bola para treinar a técnica individual e aspectos cognitivos como visão periférica, antecipação motora e reação

Passe - Exercício envolvendo quatro jogadores para melhorar o tempo de passe com trocas rápidas

Força - Diretamente do Barcelona FC, este exercício propõe um circuito de força com finalização ao gol

Posse de bola - Posse de bola 6 vs 6 com cada jogador ocupando um espaço delimitado

Criação de espaço - Jogo simplificado para estimular os jogadores na execução de movimentos de unidade, ajustando os tempos na presença de um ponta de lança "a jogar no buraco"

Criação de espaço - Jogo simplificado para estimular os jogadores a realizar movimentos de unidade, ajustando os tempos na presença de um ponta de lança "a jogar no buraco"

Criação de espaço - Jogo simplificado para estimular os jogadores a realizar movimentos, ajustando o timing das corridas na presença de um avançado a jogar "entre linhas"