Material
- Marcadores suficientes para delimitar o campo
- Bolas
- 4 coletes
Preparação
- Área de jogo: 45x40 metros
- Jogadores: 12
- Duração: 18 minutos
- Séries: 2 séries de 7 minutos com uma pausa de 2 minutos de recuperação passiva
Objetivos Secundários
Amplitude, Passe, Orientação corporal, Interceção, Passe, Posicionamento, Interceção, Criação de Amplitude e Profundidade, Posse de bola
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
