Material
- 2 postes de cores diferentes
- 4 marcadores de cores diferentes
- 2 cones
Preparação
- Área de jogo: 20x15 metros
- Jogadores: 8
- Duração: 10 minutos
- Séries: 1
Objetivos Secundários
Tempo de reação, Velocidade acíclica, Perceção, Informação vestibular, Rapidez, Velocidade, PsicocinéticaOrganização
Coloque 2 postes deixando 20 metros entre eles e 2 marcadores na mesma linha (O treinador fica entre os dois marcadores), como mostrado na imagem. Dois cones serão os pontos de partida dos jogadores, que serão divididos em duas filas.
Descrição
- O exercício é desenvolvido em pares. O primeiro par começa de costas para o treinador.
- O treinador vai para um dos dois marcadores que tem nos pés
- Ao sinal do treinador, os jogadores se viram e, com base na cor do marcador escolhido pelo treinador, eles têm que correr em direção ao poste que tem a mesma cor
- Aquele que tocar no poste primeiro ganha
O treinador escolhe o marcador vermelho
Variações
- Os jogadores correm em direção ao poste da cor oposta escolhida pelo treinador
Pontos de Coaching
- Intensidade máxima
- Espírito competitivo
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