Variáveis que afetam a atenção

Agora, gostaria de falar sobre as diferentes variáveis que impactam a amplitude de atenção. O objetivo é ter uma ideia do que pode prejudicar este processo cognitivo.

Primeiramente, a atenção é uma habilidade cognitiva que precisa de tempo para amadurecer, com a quantidade certa de:

• tempo
• paciência
• respeito

para que se desenvolva corretamente. 

É um processo gradual e contínuo que para com a idade adulta e reduz durante a velhice. Isto significa que é importante estimular o desenvolvimento deste processo natural e, por outro lado, precisamos de retardar o seu declínio, mantendo o cérebro ativo!

Existem também aspetos ligados à dimensão emocional e psicológica que podem encorajar ou desencorajar o desenvolvimento da amplitude de atenção. Estes são:

• Estado emocional negativo: ansiedade e mau humor reduzem a amplitude de atenção.
• Autoconversação negativa (diálogo interior): como os jogadores falam consigo mesmos, o que dizem antes de um jogo ou tarefa difícil impacta o desempenho.
• Hiper ou hipoativação (ativação): uma ativação psicofísica pobre ou excessiva influencia as habilidades cognitivas, portanto, também a atenção.
• Motivação: a falta de motivação impacta a tarefa e a capacidade de prestar atenção a ela.
• Baixa autoestima e autoeficácia: autoestima é uma avaliação que fazemos sobre nós mesmos (“Eu sou um bom jogador…  Eu sou inteligente…””), enquanto a autoeficácia está ligada à nossa capacidade de completar uma tarefa (“Eu sou bom em lances livres... Eu sou bom em apoiar os meus colegas de equipa”). A autoestima é sobre o valor que atribuímos a nós mesmos, enquanto a autoeficácia é específica da tarefa. Estes dois aspetos influenciam-se mutuamente: quanto mais me sinto capaz de fazer, mais acredito em mim. E vice-versa, quando a minha autodescrição melhora, acredito que posso desempenhar uma tarefa melhor. A autoestima e a autoeficácia influenciam a abordagem e o desempenho, portanto, também a atenção.
• Tarefas novas ou antigas
• Monotonia e repetição
• Automatismos técnicos
• Nutrição, sono, homeostase: um corpo que come inadequadamente, um atleta que fica sem energias, um jogador que sente muito frio ou calor, que não dormiu bem e assim por diante, é um atleta cujo desempenho e habilidades cognitivas não estarão no seu melhor. Recomenda-se educar pais e jogadores para um estilo de vida saudável e equilibrado.
• Condições externas: ambiente de trabalho, sessões de treino, comunicação: estas variáveis devem ser tidas em consideração para evitar interferências, distrações e estímulos errados.

Como mostrado acima, existem muitos fatores que podem facilitar ou impedir as habilidades de atenção, e como treinadores podemos intervir neles. 

Incentivar os jogadores a desenvolver as suas habilidades de atenção significa respeitar cada jogador e o seu tempo de crescimento.