No nosso artigo anterior, fornecemos uma definição de ansiedade de desempenho, salientando que ela depende tanto de uma predisposição biológica quanto dos aspetos psicológicos do atleta, em particular da sua forma de pensar e de interpretar as situações de jogo. Os níveis de ansiedade afetam e são afetados por estes fatores.

No presente artigo, examinamos um aspeto de uma forma de pensar que afeta a ansiedade: os processos de autoavaliação.

 

Uma situação competitiva (o jogo, no nosso caso) tem, sem dúvida, algumas características objetivas ligadas ao contexto, como a importância do jogo (qualificação, final, jogo amigável, etc.), as características dos adversários (adversários tecnicamente muito habilidosos, jogadores de classe mundial, etc.), as condições reais (jogos fora de casa, condições meteorológicas adversas, campo de jogo inadequado, etc.), apoios externos (coros de incentivo ou ofensivos, etc.), a presença de pessoas importantes (pais, namorada, amigos, observadores).

Este diálogo interno é fortemente afetado pela experiência passada. De qualquer forma, é um processo dinâmico, na medida em que sofre alterações em consequência do resultado de novos jogos. 

 

Vejamos um exemplo:

O Luca é um menino de 12 anos. Começou a jogar futebol aos 6 anos, na equipa da sua cidade, onde ainda joga como médio. No início, divertia-se muito e tinha leveza em qualquer tipo de situação, tanto nos treinos como nos jogos. O treinador repreendia-o frequentemente por não estar suficientemente empenhado no jogo, por ficar demasiado parado e por estar “com a cabeça noutro sítio”. O pai ia muitas vezes vê-lo jogar e geralmente concordava e apoiava o treinador. Apesar das observações, o Luca divertia-se e não se preocupava com isso.

À medida que o Luca cresce, começa a observar os seus colegas de equipa e a fazer comparações. Percebe que o treinador (sempre o mesmo) o deixa no banco com mais frequência do que os outros. As experiências no campo de que mais se lembra são predominantemente negativas, duas em particular: quando não conseguiu impedir um adversário de marcar o golo decisivo que fez a sua equipa perder o jogo de qualificação para a final do campeonato regional, e quando, durante um jogo, um adversário conseguiu roubar-lhe a bola e o treinador repreendeu-o gritando em frente dos seus amigos. Hoje, as observações que lhe são dirigidas durante o jogo incomodam-no ou fazem-no sentir-se envergonhado. Os seus amigos vêm muitas vezes vê-lo jogar, assim como alguns espetadores locais devotos. Começa a pensar que não é um bom jogador e que os seus colegas de equipa são mais rápidos e inteligentes. Sente frequentemente as pernas bloqueadas. Começa a ter medo de cometer erros no campo e pensa “Vou ficar tão mal se o treinador gritar comigo em frente de toda a gente” ou “Que impressão se me roubarem a bola." Acha que é demasiado lento e não tem habilidade suficiente. O Luca começa a avaliar as suas capacidades. Até os jogos parecem tornar-se todos difíceis, cada um parece apresentar alguma dificuldade: demasiado calor, demasiado frio, adversários demasiado fortes. O Luca começa a avaliar os jogos, muitas vezes de forma pessimista.

Poucos dias antes do jogo, começa a esperar não ser selecionado ou ser deixado no banco durante mais tempo. O jogo começa a preocupá-lo e imagina frequentemente que, se jogar, vai fazer asneiras (“Vou ficar terrivelmente mal”). À medida que o jogo se aproxima, fica a remoer as suas experiências passadas mal sucedidas, temendo repeti-las. Estes pensamentos provocam um estado de ansiedade que ele sofre durante todo o período pré-jogo e durante o próprio jogo.

 

Com base na sua experiência passada, o Luca começa a avaliar as suas capacidades futebolísticas como “baixas” e a dificuldade do jogo como “alta”, e surge a ansiedade.

A “quantidade” de ansiedade é afetada pela distância existente entre a perceção das suas capacidades e a viabilidade do jogo.

• Se o jogador avaliar as suas capacidades como baixas e o jogo como dificilmente viável, a ansiedade aumentará;
• Se o jogador avaliar as suas capacidades como altas e o jogo como facilmente viável, a ansiedade diminuirá.

 

Em ambos os casos, o desempenho tende a ser prejudicado (ver a curva de Yerkes e Dodson mencionada no nosso artigo anterior que descreve a relação entre ansiedade e desempenho).

 

 

Voltando ao nosso exemplo, é possível que o Luca esteja a sofrer de distorção do pensamento e de erros de raciocínio que o afastam de uma avaliação objetiva da situação competitiva e o levam a uma interpretação própria.

Nos dois próximos artigos, discutiremos estes aspetos, ou seja, o pensamento distorcido em primeiro lugar e, em seguida, os erros de raciocínio.