Equipe Principal
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Treino Glicolítico Anaeróbico com Bola
Treino físico e cognitivo de alta intensidade
4-2-3-1: Atacar o espaço
Neste exercício, praticamos atacar o espaço atr...
Linhas de passe - Arsenal FC
Exercício com bola, muito útil para treinar pas...
Preparação funcional: Velocidade e remate à baliza
Desenvolver velocidade, situações de 1v1 e remate
Jogo Reduzido 3 vs 3 para resistência aeróbica
Como combinar o condicionamento físico com o jo...
Jogo em Espaço Reduzido: Hóquei
Jogo para melhorar o controlo de bola e o passe...
Treino Intervalado: Treino físico com transmissão de bola
Circuito técnico para melhorar a capacidade aer...
Competição de velocidade com finalização
Exercício útil para treinar velocidade e finali...
Jogo Condicionado: Áreas Adjacentes - Juventus FC
Jogo condicionado para desenvolver a potência a...
Posse de bola posicionada - Os dois retângulos
Este exercício consiste em uma posse de bola co...
Jogo Reduzido - 3 Equipes
Pratique a posse de bola, movimentação e interc...
Melhorar a Potência Aeróbica através do RSA
Melhorar a Potência Aeróbica aproximando-se do ...
Jogo Reduzido - 5 vs 5 com duas zonas de drible
Jogo temático para melhorar o drible, a posse d...
Posse de bola e busca de espaço - 3 contra 3 + 2 jogadores neutros
Neste exercício, treinamos os jogadores para qu...
Combinações rápidas - FC Barcelona
Com este exercício, tentamos melhorar o control...
Velocidade, resistência e finalização - Bayern Munich FC
Velocidade e resistência com a finalização suce...
Tabelinha e passe para corrida diagonal - Condicionamento Integrado
Exercício para melhorar o passe e o domínio ori...
Desafio 1 contra 2 e finalização com goleiro
Exercício para treinar a reconquista e defesa e...
2 contra 2 com objetivos guiados - Arsenal FC
Neste exercício situacional, um 2x2 é desenvolv...
3 contra 3 - Transição e busca de profundidade
Exercício útil para treinar a busca de profundi...
Tomada de Decisão - Desenvolvendo a Capacidade de Decisão sob Pressão
Melhora as habilidades cognitivas e a tomada de...
Velocidade e potência muscular - Ajax FC
Este exercício, usado muitas vezes por Frank de...
Drible Aeróbico e Domínio Orientado: A Estrela
Resistência aeróbica, domínio rápido e orientad...
Atacando o gol com um cruzamento
Exercício para treinar chutes, cruzamentos e de...
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