Agilidade

Condução de bola - Melhore a posse de bola com um exercício eficiente e fácil de preparar

Velocidade acíclica - Um circuito usado durante a preparação para treinar velocidade e resistência

Velocidade - Velocidade e agilidade na mudança de direção

Condução de bola - Slalom a conduzir a bola e remate de precisão com máxima velocidade e rapidez

1v1 - Exercício cognitivo para treinar o foco mental e a velocidade com uma situação de 1 contra 1 para finalização

Coordenação - Circuito de coordenação motora com remate de precisão final e situação de 1 contra 1

Habilidades motoras básicas - Estação motora com inputs cognitivos para treinar a velocidade e a velocidade de processamento no 1 contra 1

Coordenação - Circuito motor técnico a ser realizado com a bola com remate de precisão final

Princípios de Ataque - Movimentos de aproximação e oposição de dois atacantes para finalização

Controlo de bola - Ativação técnica com controlo de bola alternado com exercícios de mobilidade articular e alongamento dinâmico