Circuito motor técnico: Cognitivo e remate de precisão
Circuito motor técnico: Cognitivo e remate de precisão
Objetivo
Material
- Marcadores
- 3 postes
- 5 barreiras baixas
- 4 cones coloridos
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: 30x30 metros / 33x33 jardas
- Jogadores: pelo menos 8
- Duração: 20 minutos
- Séries: 2 de 8 minutos cada com 2 minutos de recuperação passiva entre as séries
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Circuito motor técnico a ser realizado com a bola com remate de precisão final |
Passe, Condução de bola, Remate, Velocidade acíclica, Consciência, Agilidade, Perceção, Capacidades coordenativas, Controlo, Capacidades coordenativas especiais, Rapidez, Capacidade Sensoperceptiva, Psicocinética, Agilidade, Tipos de Corrida, Remate, Condução da bola, Passe |
Organização
Criar dois percursos paralelos: um técnico (com a bola) e um motor (sem a bola) com remate de precisão final. Percurso A: um marcador de início, seguido de três a quatro postes para criar um slalom (manter uma distância de 1,5 metros entre eles), um cone a 10 metros do último poste. Percurso B: um marcador de início, seguido de cinco barreiras baixas colocadas a meio metro de distância, depois um retângulo de marcadores (5x3 metros, zona de passe) e a 10 metros deste, três cones colocados como mostrado na imagem. Os jogadores dividem-se em duas filas atrás dos percursos. No final da primeira série, trocar as posições dos jogadores.
Descrição
- Ao sinal do treinador, os primeiros jogadores iniciam o seu percurso
- O jogador A, com a bola, realiza um slalom pelos postes e corre em direção ao cone
- No cone, A muda de direção em direção ao percurso B e passa a bola para o jogador B que está quase dentro da zona de passe
- O jogador B, enquanto A corre em direção ao cone, inicia o percurso e corre para a zona de passe para receber o passe
- O jogador A, após passar a bola, diz uma cor
- O jogador B tem de realizar um remate de precisão para acertar no cone da cor que foi dita
- No final da ação, os jogadores recuperam a bola e voltam para a fila
Regras
- O jogador diz a cor dos cones enquanto passa a bola
- Dar 1 ponto cada vez que um jogador acerta no cone certo
- Dar 1 ponto ao jogador que passou a bola dentro da zona de passe
- Realizar a passada sobre as barreiras rapidamente
Variações
- Em vez de barreiras, usar arcos
- Realizar o percurso com a bola usando apenas um pé
- Os jogadores podem passar a bola dentro da zona de passe mesmo usando as mãos ou com uma bola alta
Pontos de Coaching
- Prestar atenção à coordenação e à técnica motora nos percursos
