Criação de espaço

Posse de bola - Exercício de aquecimento neuromuscular pós-ativação na forma de posse de bola 5 contra 5

Construção a partir da defesa - Exercício para treinar a construção desde a defesa, evitando a pressão de 2 jogadores

1v1 - Situação de 1 x 1 + 2 x 1 para treinar drible, fantasia e gestão da superioridade numérica durante a fase ofensiva

Livre indireto - Jogada de livre direto central para libertar um colega de equipa para um remate

Interceção - Situação defensiva com o defesa a sair em antecipação aos atacantes num lançamento lateral longo

Criação de espaço - Circuito técnico em forma de diamante concebido para o movimento de “corte” para finalização

Posse de bola - Exercício de posse de bola em superioridade numérica com finalização rápida subsequente

3v3 - Posse de bola em rondo 3 contra 1 mais situação de 3 contra 3 com remate à baliza

Posse de bola - Construção desde trás em situação de superioridade numérica 3 + guarda-redes contra 2 para ganhar terreno na zona de duelo 1 contra 1

Profundidade - Desenvolver a busca por profundidade com finalização e fases de transição em uma situação de jogo reduzido