Material
- 4 marcadores
- Bolas suficientes para continuidade
- 2 coletes
Preparação
- Área de jogo: 15 x 15 metros
- Jogadores: 7
- Duração: 14 minutos
- Séries: 2 de 6 minutos com uma pausa de 1 minuto de recuperação ativa
Objetivos Secundários
Criação de espaço, Amplitude, Transição, Pressão, Passe, Orientação corporal, Interceção, Mobilidade, Desmarcação, Passe, Posicionamento, Interceção, Criação de Amplitude e Profundidade, Mobilidade, Posse de bola, Pressão, CategoriaOrganização
- Os jogadores são divididos em 2 equipas: 5 (4 fora e 1 dentro) contra 2 (ambos médios dentro do quadrado)
- Sessões de 5 minutos separadas por uma recuperação ativa
Descrição
- Os 2 médios entram no quadrado.
- A equipa que consiste em 5 jogadores começa a passar a bola.
- O jogador de dentro do quadrado será o apoio para os jogadores de fora, terão de evitar os médios e devolver a bola o mais rápido possível.
- Os 5 jogadores de fora devem impedir que os médios saiam do quadrado depois de recuperarem a bola.
Regras
- Colocar 4 jogadores de fora nos 4 lados do quadrado, eles podem entrar no quadrado
- Os 2 médios têm de recuperar a bola e tirá-la o mais rápido possível
- Se os médios recuperarem a bola e saírem do quadrado, marcam 1 ponto
- Se os jogadores com a bola executarem 5 passes consecutivos, marcam 1 ponto
- Após 5 pontos, 2 jogadores entram no quadrado e trocam de posição com os médios
Variações
- Executar o exercício com 2 toques
- Tornar obrigatório para os jogadores executar controles orientados
- O jogador de apoio deve jogar com 1 toque
- Depois que o jogador de apoio devolve a bola, ele troca de posição com o companheiro de equipa.
Pontos de Coaching
- Trabalhar os movimentos de pressão dos médios
- Incentivar os médios a passar a bola no primeiro toque
- Os jogadores de fora têm de estar em movimento contínuo, para que possam oferecer mais opções ao jogador de apoio
- Os médios devem cobrir as possíveis trajetórias do passe
- Tempo adequado de execução e recuperação
- Transições da posse para a não posse da bola
- Modificar as dimensões do campo com base nas habilidades dos jogadores
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