Material
- bolas
- 6 marcadores
- 3 cones
- 6 mini barreiras
- 3 estacas
- 1 baliza
- 9 coletes (6 vermelhos, 3 brancos)
Preparação
- Área de Jogo: 40x40 metros
- Jogadores: 9 + guarda-redes
- Tempo de execução: 16 minutos
- Número de séries: 2 séries de 6 minutos intercaladas com 2 minutos para recuperação passiva (útil para a recuperação das bolas)






























































