Tabelinha e passe para corrida diagonal - Condicionamento Integrado
Tabelinha e passe para corrida diagonal - Condicionamento Integrado |
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Objetivo
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Material
- 5 cones
- Bolas
Preparação
- Área de jogo: 10x10 metros
- Jogadores: 3
- Duração: 10 minutos
- Séries: 2 de 4 minutos com 1 minuto para recuperação passiva
| Resumo | Objetivos Secundários |
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Exercício para melhorar o passe e o domínio orientado, também útil para estimular o timing das corridas |
Criação de espaço, Apoio, Profundidade, Receção, Receber para girar, Parte Interna do Pé, Parte Externa do Pé, Primeiro toque, Controlo Orientado, Desmarcação, Passe, Profundidade, Sustentação, Triângulo |
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