Primeiro toque

Passe - Exercício para melhorar o passe e o domínio orientado, também útil para estimular o timing das corridas

Passe - Exercício técnico-físico para treinar o passe

Passe - Exercício útil para melhorar a consciência espacial e o passe

Passe - Passes rasteiros com tabela

Finalização no terço final - Este exercício treina a capacidade dos jogadores de criar uma posse de bola útil que termina com um remate à baliza

Consciência - Um exercício situacional para treinar o posicionamento corporal, a receção da bola e o controlo orientado para evitar o ataque do adversário

Posse de bola - Jogo temático com um duelo de equipe em duas fases: posse de bola e finalização

4-2-3-1 - Neste exercício, treinamos a visão de jogo, a posse de bola e os movimentos sem bola

Coordenação - Circuito técnico-motor com múltiplas estações para treinar coordenação, técnica básica e força