Material
- 2 marcadores
- Bolas suficientes para continuidade
- 4 cones
- 2 coletes
Preparação
- Área de jogo: 25x15 metros
- Jogadores: 12 + goleiro
- Tempo de execução: 10 minutos
- Séries: 2 séries de 4 minutos com uma pausa de 1 minuto de recuperação passiva
Organização
Coloque 4 cones criando um retângulo de 25x15 metros, no meio do retângulo coloque 2 marcadores deixando 10 metros entre eles (Veja a imagem). Dê coletes a dois dos jogadores, eles vão desempenhar o papel de defensores e peça-lhes para irem com os outros dois jogadores para os marcadores centrais. Distribua o resto da equipe em dois ângulos do retângulo. O goleiro vai para um dos lados mais curtos do retângulo
Descrição
- O jogador no marcador se aproxima pedindo a bola ao companheiro, seguido por uma pressão passiva do defensor
- Após receber o passe, o jogador faz um domínio orientado e passa a bola para o companheiro de equipe que está ao lado do outro cone
- O jogador ao lado do cone passa a bola para o segundo jogador ao lado do marcador, seguido por uma pressão passiva do defensor, que entretanto se moveu lateralmente para receber a bola
- O jogador, no primeiro toque, passa a bola para o movimento do jogador que iniciou o exercício
- O jogador passa a bola rasteira para o goleiro
- O goleiro agarra a bola e passa para o jogador que manteve a corrida
- Após receber a bola, o jogador volta à posição inicial driblando
A série continua alternando o ângulo inicial e os jogadores ofensivos que estão próximos aos marcadores
Regras
- Todos os passes devem ser executados com a parte interna do pé
Variações
- Peça aos jogadores para executar o exercício no primeiro toque
- Aumente as distâncias do jogo
Pontos de Coaching
- O exercício deve ser feito sem pausas entre as séries
- O movimento do jogador, após o domínio orientado ser executado, deve ser feito de forma a enganar o rival
- O jogador, durante o passe, deve acertar a bola e acompanhar seu caminho com o movimento da perna
- O tornozelo deve permanecer rígido ao chutar, escolhendo o ponto de impacto correto do pé sobre a bola
Dificuldade:
Categoria:
Tópico:
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