Exercícios de Futebol
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Profundidade
Jogo em Espaço Reduzido - Ataque em Profundidade no 4-2-3-1
Jogo em Espaço Reduzido - Ataque em Profundidade no 4-2-3-1
Profundidade - Jogo temático para melhorar os movimentos de ataque em profundidade com a formação 4-2-3-1
Profundidade
Combinações rápidas de ataque - F.C. Chelsea
Combinações rápidas de ataque - F.C. Chelsea
Profundidade - Exercício de ataque para treinar os movimentos corretos ao entrar na grande área. Inspirado nas sessões de treinamento do Chelsea.
Passe
Exercício para treinar rotações e mudanças de posição
Exercício para treinar rotações e mudanças de posição
Passe - Exercício para introduzir conceitos como rotações, mudanças de posição e para melhorar a técnica de passe
Posse de bola
Jogo reduzido 5 contra 5 - passe do vencedor no ângulo
Jogo reduzido 5 contra 5 - passe do vencedor no ângulo
Posse de bola - Jogo reduzido 5 contra 5, para melhorar a posse de bola e o passe
Velocidade
Rapidez e reação mental - FC Inter
Rapidez e reação mental - FC Inter
Velocidade - Treine a velocidade, a rapidez e o ajuste mental dos jogadores com elementos psicocinéticos
Coordenação
Circuito de aquecimento
Circuito de aquecimento
Coordenação - Circuito técnico-motor com múltiplas estações para treinar coordenação, técnica básica e força
Sobreposições
Exercício envolvendo três jogadores - A ultrapassagem
Exercício envolvendo três jogadores - A ultrapassagem
Sobreposições - Proposta de exercício para melhorar os movimentos e os tempos de ultrapassagem antes de chutar ao gol
Domínio da bola
Apanhem todos
Apanhem todos
Domínio da bola - Jogo de competição para duas equipes para treinar o controle de bola e a reação
Análise de Jogo
Liga dos Campeões da UEFA como aconteceu: Bayer Leverkusen (1-0) Atlético Madrid
Liga dos Campeões da UEFA como aconteceu: Bayer Leverkusen (1-0) Atlético Madrid
Análise de Jogo - Em 25 de fevereiro de 2015, o Bayer Leverkusen venceu o Atlético Madrid não apenas em golos, mas principalmente na intensidade. Duas palavras-chave: pressão e contra-ataque.
Análise de Jogo
Champions League Roma - Barcelona: Análise técnico-tática
Champions League Roma - Barcelona: Análise técnico-tática
Análise de Jogo - Análise técnico-tática da estreia na Liga dos Campeões da equipe de Garcia
Pontapé de canto
Canto a favor com jogada curta
Canto a favor com jogada curta
Pontapé de canto - Construção a partir de um pontapé de canto com jogada curta e bloqueio subsequente para libertar o jogador que remata de fora da área
Bola parada
Situações de bola parada do Sunderland: O maior trunfo de Samuel Allardyce - Uma jogada de lançamento lateral
Situações de bola parada do Sunderland: O maior trunfo de Samuel Allardyce - Uma jogada de lançamento lateral
Bola parada - Jogada de lançamento lateral que leva o Sunderland de Samuel Allerdice a marcar
Princípios de Ataque
Táticas ofensivas para escalação 4-4-2: Inversão de jogo no cruzamento do jogador de lado
Táticas ofensivas para escalação 4-4-2: Inversão de jogo no cruzamento do jogador de lado
Princípios de Ataque - Exercício de táticas ofensivas para escalação 4-4-2 aproveitando o lado fraco do adversário
Construção a partir da defesa
Construção de jogo para o sistema 4-3-3: Médio Defensivo livre para jogar e Médio Lateral centralizando
Construção de jogo para o sistema 4-3-3: Médio Defensivo livre para jogar e Médio Lateral centralizando
Construção a partir da defesa - Proposta de construção de jogo para o sistema 4-3-3 com Médio Defensivo livre para jogar e inserção do Médio Interno
Técnica do goleiro
Jogo de 3 contra 3 para guarda-redes
Jogo de 3 contra 3 para guarda-redes
Técnica do goleiro - Jogos de 3 contra 3 para treinar vários objetivos técnicos para guarda-redes e situações de jogo
Técnica de Desvio
Técnica de Desvio
Técnica de Desvio
Técnica de Desvio - Exercício para guarda-redes treinarem a técnica de desvio e a consciência posicional
Formação
Toques na bola: a chave para o talento
Toques na bola: a chave para o talento
Formação - No futsal, todos os gestos e situações são repetidos com mais frequência do que em um campo de futebol normal. Vamos ver como você pode usar o futebol de salão para treinar talentos!
Formação
A importância dos estímulos intelectuais
A importância dos estímulos intelectuais
Formação - Forme um "jogador pensante" graças aos muitos estímulos oferecidos pelas situações de jogo de futsal
Finalização
Jogo de Campo Reduzido 5 contra 5 com jogadores de apoio
Jogo de Campo Reduzido 5 contra 5 com jogadores de apoio
Finalização - JCR para desenvolver situações repentinas com finalizações
Formação
Atenção: É um problema meu?
Atenção: É um problema meu?
Formação - As crianças são frequentemente rotuladas como energéticas, barulhentas, distraídas quando, na realidade, o problema pode ser a forma como comunicamos e gerimos os treinos
Formação
Tom de voz
Tom de voz
Formação - Neste artigo, vamos discutir como uma modulação correta da voz pode resultar em uma excelente ferramenta para comunicação e gestão de equipe
Nutrição
Estratégias Nutricionais No Intervalo
Estratégias Nutricionais No Intervalo
Nutrição - Que alimentos são recomendados para obter um bom desempenho na segunda parte? O conselho do nutricionista
Nutrição
Os suplementos alimentares são úteis? Quando e como usá-los
Os suplementos alimentares são úteis? Quando e como usá-los
Nutrição - É necessário usar suplementos alimentares no esporte? Vamos mergulhar neste tópico cada vez mais popular
Formação
Entorses do tornozelo
Entorses do tornozelo
Formação - O que você deve fazer em caso de entorse do tornozelo? O conselho do fisioterapeuta
Formação
Cãibras musculares: O que são e o que fazer quando ocorrem
Cãibras musculares: O que são e o que fazer quando ocorrem
Formação - Cãibras são bastante frequentes nos campos de futebol e afetam jogadores profissionais e amadores: por que ocorrem e como você pode lidar com elas?
Profundidade
Jogo temático 6 contra 6 com pontuação na zona final
Jogo temático 6 contra 6 com pontuação na zona final
Profundidade - Jogo tático 6 contra 6 com campo dividido em duas zonas
Compactação
Jogo temático: movimentos compactos da equipe durante as fases ofensiva e defensiva
Jogo temático: movimentos compactos da equipe durante as fases ofensiva e defensiva
Compactação - Jogo temático 8 contra 8 com a restrição de manter as equipes compactas
Pressão
Pressão e prevenção de contra-ataque - Barcelona FC
Pressão e prevenção de contra-ataque - Barcelona FC
Pressão - Jogo simplificado para treinar a pressão e prevenir o contra-ataque
Profundidade
Rondo 4 vs 2: Atacante se desmarca do marcador
Rondo 4 vs 2: Atacante se desmarca do marcador
Profundidade - Exercício preparatório para a busca de profundidade através dos movimentos do atacante
Remate
Finalização com remate direto e passe cruzado com duas bolas
Finalização com remate direto e passe cruzado com duas bolas
Remate - Sequências de passes de três jogadores com duas bolas
Passe
Exercício para treinar rotações e mudanças de posição
Exercício para treinar rotações e mudanças de posição
Passe - Exercício para introduzir conceitos como rotações, mudanças de posição e para melhorar a técnica de passe
Posse de bola
Posse de bola 6 contra 6 com desenvolvimento do jogo em amplitude
Posse de bola 6 contra 6 com desenvolvimento do jogo em amplitude
Posse de bola - Posse de bola com desenvolvimento do jogo em amplitude para procurar profundidade e verticalização com inserções sem bola
Posse de bola
Posse de bola 2 vs 3 com 4 jogadores de apoio externos
Posse de bola 2 vs 3 com 4 jogadores de apoio externos
Posse de bola - Jogo de posse de bola em espaço reduzido para treinar os jogadores no passe e desmarcação
Drible
Drible Aeróbico e Domínio Orientado: A Estrela
Drible Aeróbico e Domínio Orientado: A Estrela
Drible - Resistência aeróbica, domínio rápido e orientado da bola
Velocidade
Competição de velocidade com finalização
Competição de velocidade com finalização
Velocidade - Exercício útil para treinar velocidade e finalização
Consciência
Jogo de Manutenção da Posse Cognitivo - Barcellona F.C.
Jogo de Manutenção da Posse Cognitivo - Barcellona F.C.
Consciência - Exercício usado pela cantera do Barcellona para introduzir: percepção espacial, ativação de uma reação a eventos e visão periférica.
Passe
Roda de passes - Club Atlético de Madrid
Roda de passes - Club Atlético de Madrid
Passe - Sequência de passes de bola com uma combinação de passes curtos entre vários jogadores
Velocidade
Rapidez e reação mental - FC Inter
Rapidez e reação mental - FC Inter
Velocidade - Treine a velocidade, a rapidez e o ajuste mental dos jogadores com elementos psicocinéticos
Coordenação
Circuito de aquecimento
Circuito de aquecimento
Coordenação - Circuito técnico-motor com múltiplas estações para treinar coordenação, técnica básica e força
Remate
Competição de remates à baliza
Competição de remates à baliza
Remate - Desafio de equipas em remates à baliza com diferentes tipos de paragens e controlo de bola
Finalização da jogada
Drible, passe e finalização com elementos de habilidades cognitivas
Drible, passe e finalização com elementos de habilidades cognitivas
Finalização da jogada - Exercício para drible, finalização e remate ao gol com inputs cognitivos
1v1
De 1 v 1 para o duplo 2 v 1
De 1 v 1 para o duplo 2 v 1
1v1 - Exercício com situação de jogo de 1 v 1 e subsequente 2 v 1 e finalização
Transição
Jogo Reduzido 4 vs 2: alta intensidade e transições
Jogo Reduzido 4 vs 2: alta intensidade e transições
Transição - Treinando transições com situações de posse de bola em power play ou em inferioridade numérica
Tempo de reação
Habilidades motoras básicas: Tempo de reação
Habilidades motoras básicas: Tempo de reação
Tempo de reação - Exercício técnico-motor com inputs cognitivos enquanto corre com a bola e duelo de 1 contra 1
Força
Como desenvolver força no setor juvenil
Como desenvolver força no setor juvenil
Força - Como desenvolver a força com a bola combinando técnica e preparação atlética.
Coordenação
Exercício para equipes juvenis com menos de 12 anos: drible e 1 contra 1
Exercício para equipes juvenis com menos de 12 anos: drible e 1 contra 1
Coordenação - Condução de bola e posse de bola em jovens jogadores em situações de 1 contra 1
Drible
Paint Ball - Exercício de Drible
Paint Ball - Exercício de Drible
Drible - Jogo divertido para desenvolver as habilidades de drible e passe para jovens jogadores de futebol
Criação de espaço
Jogo de Campo Reduzido - Zona Proibida
Jogo de Campo Reduzido - Zona Proibida
Criação de espaço - Jogo fácil de posse de bola para melhorar o ataque e a defesa
1v1
1 contra 1 e finalização à baliza
1 contra 1 e finalização à baliza
1v1 - Treinamos o 1vs1 com um defesa que começa de posições diferentes
Perceção
Jogo de posse cognitivo para transições e visão periférica - Barcellona F.C.
Jogo de posse cognitivo para transições e visão periférica - Barcellona F.C.
Perceção - Exercício usado pela academia do Barcellona para introduzir: percepção espacial, ativação de uma reação a eventos e visão periférica.
Perceção
Habilidade cognitiva e potência muscular - Twister
Habilidade cognitiva e potência muscular - Twister
Perceção - Exercício útil para melhorar a reação mental dos jogadores
Passe
Combinações rápidas - FC Barcelona
Combinações rápidas - FC Barcelona
Passe - Com este exercício, tentamos melhorar o controle de bola e o passe, através de um grupo de séries de trocas rápidas entre os jogadores.
Domínio da bola
Apanhem todos
Apanhem todos
Domínio da bola - Jogo de competição para duas equipes para treinar o controle de bola e a reação
Passe
Copa do Mundo - Passe na Copa do Mundo
Copa do Mundo - Passe na Copa do Mundo
Passe - Jogo de competição ideal para iniciantes, que se concentra em melhorar a habilidade técnica de passe
Condução de bola
Competição de drible em velocidade e controle de bola com um passe vencedor
Competição de drible em velocidade e controle de bola com um passe vencedor
Condução de bola - Exercício para equipas jovens útil para melhorar o drible e o controle de bola
Passe
Aquecimento de Passe Preciso e Primeiro Toque
Aquecimento de Passe Preciso e Primeiro Toque
Passe - Exercício útil para melhorar aspectos técnicos como passe e domínio orientado
Passe
Conhecimento de espaço - Atividade básica
Conhecimento de espaço - Atividade básica
Passe - Exercício útil para melhorar a consciência espacial e o passe
Formação
Introdução ao bio-banding e sua base científica
Introdução ao bio-banding e sua base científica
Formação - O que é bio-banding? Qual é a base teórica do bio-banding? Como identificamos os estágios de crescimento em jogadores de futebol? Vamos descobrir isso neste artigo.
1v1
Quadrado técnico duplo com controle de bola, drible e situação de 1 contra 1
Quadrado técnico duplo com controle de bola, drible e situação de 1 contra 1
1v1 - Circuito técnico com controle de bola e situação de 1 contra 1, transição negativa e condução da bola dentro da zona final
Drible
Drible em espaços de tamanhos diferentes
Drible em espaços de tamanhos diferentes
Drible - Melhorar o drible e o controle de bola em espaços de diferentes tamanhos
Condução de bola
Jogo: Canto dos quadrados numerados
Jogo: Canto dos quadrados numerados
Condução de bola - Proposta de jogo para atividade básica para treinar o transporte da bola dentro de um quadrado
Condução de bola
Habilidades motoras básicas e cognitivas: O espólio
Habilidades motoras básicas e cognitivas: O espólio
Condução de bola - Exercício cognitivo com a bola para Escolas de Formação