Sub-16

Posse de bola - Jogo condicionado para melhorar a posse de bola, habilidades de ocupação de espaço e transições

Livre indireto - Plano de jogo para livre lateral com defesa à zona

Transição - Jogo de posição direto de Barcelona, a escola catalã criadora e exportadora para o mundo de sua própria ideia de exercícios de posse de bola por função

Pontapé de canto - Canto para libertar um jogador para a finalização na área de pênalti

1v1 - Situações de 1 contra 1 para treinar posicionamento, drible e desarme em um ataque frontal

Remate - Sequências de passes de três jogadores com duas bolas

Força explosiva - Circuito condicional para aumentar a força através de exercícios funcionais específicos a serem realizados no campo

Mobilidade - Aquecimento sem bola

Potência aeróbica - Aumente a eficiência combinando os sistemas aeróbico e anaeróbico para um desempenho de altíssima intensidade

Passe - Melhore a qualidade e a velocidade do passe, da recepção e do giro em distâncias curtas e médias, usando diferentes ângulos