Material
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: meio campo
- Jogadores: 10 + guarda-redes mais quaisquer jogadores que simulem a equipa adversária
- Duração: 10 minutos
- Séries: 6 livres da direita e 6 da esquerda
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
