Consciência

Capacidade aeróbica - Posse de bola em espaço reduzido para treinar a resistência física

1v1 - Treinar a rapidez de reação e adaptação dos jogadores com mudanças contínuas de contexto e alvo em situações de 1 x 1

Consciência - Introdução a dois aspectos importantes da posse de bola, amplitude e profundidade

Consciência - Exercício de futebol para melhorar o posicionamento, o ritmo de jogo e a visão periférica

Passe - Exercício útil para melhorar a consciência espacial e o passe

Passe - Exercício para treinar o passe e a recepção da bola para melhorar a capacidade de escolher o espaço

Defesa 1v1 - Exercício para treinar o movimento tático de construção desde trás seguido de situação de 1 contra 1 dentro da zona de finalização

Construção a partir da defesa - Exercício situacional para treinar a construção de jogo a partir do goleiro

3v1 - Situação simplificada que é funcional para treinar a posse de bola dos defensores

Construção a partir da defesa - Jogo reduzido para treinar como desmarcar para construir rapidamente a partir de uma fase defensiva