Capacidade aeróbica

3v2 - Melhore a potência aeróbica com um exercício útil para desenvolver a capacidade de jogo em profundidade

Físico - Circuito técnico para melhorar a capacidade aeróbica e a potência explosiva com treino intervalado

Remate - Aquecimento para treinar vários elementos táticos, técnicos e físicos

Capacidade aeróbica - Treinar os jogadores a desmarcarem-se das linhas de passe, evitando a marcação do adversário

Capacidade aeróbica - Posse de bola em espaço reduzido para treinar a resistência física

Físico - O circuito físico permite trabalhar parâmetros de força e coordenação

Potência aeróbica - Treino aeróbico para melhorar a condição física e a resistência aeróbica dos jogadores

1v1 - Situação de 1 contra 1 com remate à baliza após um circuito (saltos e slalom)

Transição - Melhore a potência aeróbica com um exercício que desenvolve a capacidade de jogar em profundidade e transições