Material
- 3 estacas
- 2 cones
- 1 marcador
- 1 bola
Preparação
- Área de Jogo: 20x15 metros
- Jogadores: 18
- Tempo de execução: 14 minutos
- Número de séries: 2 de 5 minutos intercaladas com 2 minutos de recuperação ativa (ex. embaixadinhas em pares)
Objetivos Secundários
Passe, Receção, Resistência, Velocidade acíclica, Capacidade aeróbica, Resistência de velocidade, Rapidez, Transmissão, Passe
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