Capacidade aeróbica
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Preparação Física
Acostumar os jogadores à intensidade das partidas - FC Barcelona
Físico - Exercício inspirado em Guardiola para preparação física -
Preparação Física
Treino aeróbico: Mudanças de direção e posição em velocidade
Físico - Melhorar a capacidade aeróbica e melhorar a coordenação em velocidade antes e depois de um passe -
Preparação Física
Preparação para Fortalecimento Muscular com Treino em Circuito de Carga Natural
Físico - O circuito físico permite trabalhar parâmetros de força e coordenação -
Técnica de Futebol
Circuito físico técnico: Treino aeróbico
Capacidade aeróbica - Proposta de circuito físico técnico dentro de um retângulo com atividade coordenativa condicional, mudança de direção, zigue-zague através dos marcadores e remate de curta distância -
Preparação Física
Treino de resistência: A espiral
Potência aeróbica - Treino aeróbico para melhorar a condição física e a resistência aeróbica dos jogadores -
Técnica de Futebol
Treino em Circuito com Remate à Baliza
1v1 - Situação de 1 contra 1 com remate à baliza após um circuito (saltos e slalom) -
Tática de Futebol
3 vs 2: profundidade e transições com partes aeróbicas
Transição - Melhore a potência aeróbica com um exercício que desenvolve a capacidade de jogar em profundidade e transições -
Técnica de Futebol
Múltiplas finalizações a gol
Remate - Sequência contínua de finalizações em movimento para treinar a resistência e o remate à baliza -
Tática de Futebol
8 v 8 posse de bola mais 3 jogadores neutros
Posse de bola - Jogo condicionado para treinar a posse de bola e as habilidades cognitivas em situação de superioridade numérica