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Posse de bola aeróbica 4+2 vs 2 no quadrado com apoios

Posse de bola aeróbica 4+2 vs 2 no quadrado com apoios

  
Objetivo
Capacidade aeróbica
Posse de bola aeróbica 4+2 vs 2 no quadrado com apoios
Material
  • 4 marcadores
  • Bolas
  • 6 coletes (3 vermelhos e 3 verdes)
Preparação
  • Área de jogo: 12x12 metros
  • Jogadores: 8
  • Duração: 20 minutos
  • Séries: 8 rodadas de 2 minutos (1 minuto de recuperação passiva a cada 2 rodadas)
Resumo Objetivos Secundários
Posse de bola em espaço reduzido para treinar a resistência física
 Criação de espaço, Posse de bola, Transição, Pressionar, Passe, Receber para girar, Interceção, Desarme, Resistência, Anaeróbico alático, Consciência, Objetivo, Resistência, Capacidade aeróbica, Resistência Aeróbica, Transmissão, Controlo Orientado, Desmarcação, Interceção, Desarme, Mobilidade, Triângulos de posse, Posse de bola, Pressão, Categoria
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