Sub-21

Posse de bola - Jogo de posse de bola com 4 áreas diferentes para chutar, útil para treinar vários aspectos táticos, como procurar um espaço, mudança de jogo, desmarcação e, em seguida, alguns aspectos técnicos, como chutes, bolas alçadas e cabeceios

Passe - Exercício útil para melhorar a técnica de passe, reforçando a posse de bola

Profundidade - Como abrir a linha defensiva para chutar ao gol

Potência aeróbica - Exercício de técnica com uma parte dedicada ao treinamento condicional

Saltos e defesas - Exercício ideal para o guarda-redes, útil para melhorar o movimento rápido com os pés, coordenação, impulsão, a técnica do guarda-redes ao cair no chão e o treino do corpo

Remate - Treine o posicionamento e a desmarcação para criar oportunidades de golo

Criação de espaço - Jogo posicional que treina a desmarcação e a procura da linha de passe livre, trabalhando nas transições

Princípios de Ataque - Combinação ofensiva para a formação 4-3-3 com atacante central e o ataque em profundidade dos dois alas

Velocidade - Treine a velocidade, a rapidez e o ajuste mental dos jogadores com elementos psicocinéticos

Físico - O circuito físico permite trabalhar parâmetros de força e coordenação