Material
- 1 marcador
- 4 cones (2 amarelos, 2 vermelhos)
- Bolas
- 1 gol
- 2 coletes
Preparação
- Área de jogo: 30x35 metros / 33x38 jardas
- Jogadores: 18 + goleiro
- Duração: 16 minutos
- Séries: 4 de 3 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre as séries
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