Sub-21

Posse de bola - Jogo reduzido 5 contra 5, para melhorar a posse de bola e o passe

Condução de bola - Com este exercício treinamos vários aspectos do jogador de futebol, incluindo agilidade e controle de bola

Remate - Exercício de 4 contra 4 para treinar a posse de bola, fase ofensiva, fase defensiva e finalização

Princípios de Ataque - Exercício tático para treinar movimentos de ataque com o sistema 4-3-3, facilmente adaptável ao 4-2-3-1

Perceção - Com este exercício, treinamos a agilidade usando a escada de agilidade e a resposta a estímulos sensoriais

Orientação corporal - Um exercício para melhorar o posicionamento e a reação dos defensores em situações de notável inferioridade numérica

Remate - Exercício que treina o remate de longe após um controle orientado dentro de uma área predefinida

Condução de bola - Exercício útil para treinar o drible, fintas e truques e finalização

Ataque 1v1 - Neste exercício, o jogador tem que driblar com base nos comandos para então tentar passar a bola para o companheiro de equipe

3v3 - Exercício útil para treinar a busca de profundidade e as fases de transição