Material
- Marcadores de duas cores
- 2 gols
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: 60x70 metros / 66x77 jardas
- Jogadores: pelo menos 12 + 2 goleiros
- Duração: 20 minutos
- Séries: 2 de 9 minutos cada com 2 minutos de recuperação entre elas
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
