Informações proprioceptivas
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Preparação Física
Força integrada específica
Força - Circuito técnico para força, estabilidade e equilíbrio -
Técnica de Futebol
Habilidades de combinação e 1 contra 1 para finalização ao gol
Coordenação - Circuito técnico-coordenativo para desenvolver habilidades de combinação e emparelhamento com situação de 1 contra 1 para finalização ao gol -
Preparação Física
Mobilidade articular com barreiras escalonadas
Mobilidade Articular - Exercício para aumentar a mobilidade articular com barreiras dispostas de forma escalonada -
Técnica de Futebol
Múltiplas finalizações a gol
Remate - Sequência contínua de finalizações em movimento para treinar a resistência e o remate à baliza -
Preparação Física
Circuito motor para treinar o desenvolvimento da velocidade
Velocidade acíclica - Um circuito usado durante a preparação para treinar velocidade e resistência -
Preparação Física
Circuito técnico-coordenativo para a fase de aquecimento
Capacidades coordenativas - Percurso com estações para ativação técnico-motora -
Habilidade de Guarda-redes
Transmissão de bola com os pés no chão e usando as mãos
Técnica do goleiro - Exercício de ativação para guarda-redes com passes frontais e laterais feitos com as mãos e os pés -
Habilidade de Guarda-redes
Caindo de cabeça sobre o elástico e defendendo
Técnica de Parada - Exercício para guarda-redes para melhorar a agilidade e a técnica de defesa -
Técnica de Futebol
Habilidades de coordenação espaço-temporal: bola relançada
Consciência - Jogo para jovens jogadores de futebol para desenvolver habilidades de orientação espaço-temporal e coordenação -
Técnica de Futebol
Ataque às torres do castelo
Transmissão - Corrida de revezamento com remate e coordenação para melhorar a técnica e o trabalho de equipa