Aquecimento

Quais são bons aquecimentos para futebol?

O aquecimento de futebol é a fase inicial do treino de futebol, a ser realizada com ou sem bola, com o objetivo de elevar a temperatura corporal e introduzir o tema da sessão de treino.

Navegue por todos os exercícios de aquecimento de futebol

Tática de Futebol

Aquecimento tático - Posse de bola com tentativas de pontuação

Capacidade aeróbica - Jogo condicionado com posse de bola para aquecimento (antes da partida)
Preparação Física

Potência Explosiva - Saltos Múltiplos

Força explosiva - Exercício para treinar a potência explosiva com uma série de saltos diferentes
Técnica de Futebol

Três equipes recebem e passam a bola - "Tiki taka"

Passe - Exercício de aquecimento passando e recebendo a bola com elementos psicocinéticos.
Tática de Futebol

4-3-3 - Desenvolvimento do ataque para o remate

Princípios de Ataque - Proposta de combinação para chegar ao remate após uma rejeição por um defesa adversário
Tática de Futebol

5 vs 2: Rondo - FC Barcelona

Posse de bola - Este exercício foi introduzido por Johan Cruiff para treinar as primeiras equipas
Técnica de Futebol

Ativação técnica: Passe, tabela e mudança de posição

Passe - Exercício útil para treinar a rápida transmissão de bola entre companheiros de equipe
Técnica de Futebol

Circuito para desenvolvimento técnico e de coordenação

Passe - Uma mistura de exercícios úteis para combinar a melhoria técnica e a coordenação
Técnica de Futebol

Circuito de passes por Thomas Tuchel - FC Bayern München

Passe - Sequência de passes de bola com combinações entre vários jogadores
Técnica de Futebol

Fundamentos do passe de primeira - Atalanta Calcio

Passe - Construindo a base para a triangulação de primeira correta
Técnica de Futebol

Aquecimento técnico - Visão periférica, passe e condução de bola

Passe - Melhore a técnica dos jogadores, estimulando também a visão periférica