Aquecimento técnico - Visão periférica, passe e condução de bola
Aquecimento técnico - Visão periférica, passe e condução de bola
Objetivo
Material
- 12 marcadores
- 2 cones
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: 20x15 metros
- Jogadores: 16
- Duração: 10 minutos
- Séries: 2 de 4 minutos cada, com 2 minutos de recuperação entre elas
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Melhore a técnica dos jogadores, estimulando também a visão periférica |
Receção, Condução de bola, Controlo de bola, Consciência, Objetivo, Parte Interna do Pé, Primeiro toque, Condução da bola, Domínio da bola, Passe, Aquecimento |
Organização
Coloque duas linhas de marcadores a uma distância de 10 metros, onde os jogadores se posicionam formando pares. Os jogadores nos marcadores têm uma bola por par (branca). Seis jogadores com a bola posicionam-se no cone à esquerda na imagem (vermelho).
Descrição
- Ao sinal do treinador, os jogadores vermelhos começam a conduzir a bola na direção do cone à frente deles
- Os jogadores brancos devem fazer passes entre eles, evitando que a bola atinja os jogadores vermelhos em trânsito
- Os jogadores vermelhos devem sempre manter as mesmas distâncias entre eles, cuidando do tempo de início
- Ao chegar ao cone, os jogadores vermelhos contornam a linha superior de jogadores brancos à sua esquerda e retornam ao cone inicial
Variações
- Realize o exercício restringindo o pé com o qual conduzir a bola
- Realize o exercício restringindo o pé com o qual os jogadores realizam o passe
- Os jogadores vermelhos devem contornar a linha branca à sua direita
Pontos de Coaching
- Incentive os jogadores a manter um ritmo alto ao conduzir a bola
- Preste atenção às distâncias e ao tempo de início dos jogadores vermelhos
- Ensine os jogadores a conduzir a bola em velocidade, levando a bola para frente com o peito do pé
- Este exercício pode ser realizado por diferentes faixas etárias, alterando as distâncias das linhas de marcadores; maior distância significa maior dificuldade
