Gaiola de golos
Gaiola de golos
Objetivo
Material
- 15 marcadores
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: 12x12 metros / 13x13 jardas
- Jogadores: 8
- Duração: 15 minutos
- Séries: 3 de 4 minutos cada com 1 minuto de recuperação entre as séries
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Exercício para estimular e treinar habilidades de reação |
Passe, Receber para girar, Velocidade acíclica, Consciência, Percepção visual, Informação vestibular, Rapidez, Chutar a bola, Transmissão, Controlo Orientado |
Organização
Forme sete balizas de 2 metros de largura usando marcadores. Posicione as balizas a 3 metros de distância umas das outras para formar um círculo. Coloque um marcador no centro do círculo, a 6 metros de cada baliza. Os jogadores posicionam-se um por baliza e um no centro. O treinador fica fora do círculo com um bom suprimento de bolas.
Descrição
- O treinador passa a bola para o jogador no centro do círculo
- Depois de controlar a bola, o jogador chuta rasteiro para uma das sete balizas, tentando marcar
- Cada golo vale um ponto
- O jogador que marcar mais golos no final da série vence
Regras
- O jogador que chuta deve então recuperar a bola e trazê-la de volta para o treinador
- O jogador que recebeu o remate sai da sua baliza e vai para o centro para receber o passe do treinador
- O guarda-redes não pode usar as mãos para bloquear o remate
- Enquanto o atacante vai recuperar a bola após o remate, a baliza ficará temporariamente desprotegida: apenas os defesas adjacentes podem intervir para defendê-la
Variações
- Aumente o tamanho das balizas e do campo (o jogo torna-se mais desafiador)
- Aumente ou diminua o número de jogadores
Pontos de Coaching
- Incentive a velocidade de execução e rapidez, inclusive ao recuperar a bola, com o objetivo de não deixar a baliza desprotegida por muito tempo
- Incentive a execução correta do primeiro controlo de bola e a velocidade de execução da primeira escolha decisiva
