- 5 cones
- 6 marcadores
- 4 barreiras baixas
- 1 baliza
- Bolas
- Área de jogo: 40x40 metros
- Jogadores: 7 + 1 guarda-redes
- Duração: 14 minutos
- Séries: 2 de 7 minutos cada com 1 minuto de recuperação entre elas
Objetivos Secundários
Corridas diagonais, Passe, Condução de bola, Velocidade acíclica, Coordenação, Equilíbrio, Diferenciação espaço-tempo, Rapidez, Parte Interna do Pé, Condução da bola, Passe, Finalização, Remate à baliza, CorteOrganização
Disponha os materiais como na imagem. Coloque um marcador de início na lateral da baliza, na linha de fundo, a cerca de 10 metros do poste da baliza. Após o marcador, crie um percurso de slalom formado com os quatro cones que estão colocados a cerca de 1,5 metros de distância e dispostos diagonalmente entre si. À esquerda da baliza, fora da área de grande penalidade, as quatro barreiras baixas devem ser colocadas a cerca de 50 centímetros umas das outras; após a passagem das barreiras em direção ao meio-campo, forme o triângulo de onde os jogadores A, B e C começam. O triângulo equilátero de 3 metros é composto por dois marcadores e um cone e está colocado a cerca de 15 metros da área de grande penalidade. A mini baliza formada com dois marcadores imediatamente após a fila de cones tem cerca de 2 metros de largura e está num ângulo em relação à baliza. O marcador de onde o jogador E começa está perpendicular ao marcador de início de onde o jogador D começa e na mesma linha horizontal do cone onde o jogador C está posicionado. Bola para todos os jogadores alinhados na lateral da baliza prontos para fazer slalom entre os cones e bola nas mãos dos jogadores A e B. O guarda-redes defende a baliza.
Descrição
Ao sinal do treinador:
- O jogador C arranca num sprint em direção a A, que lhe lança a bola com as mãos para que C a possa devolver com a parte interna do pé direito de primeira ao colega de equipa. Após a transmissão, C toca no cone atrás de si e faz a mesma coisa movendo-se em direção a B, a quem devolve a bola com a parte interna do pé esquerdo. Entretanto, o jogador D arranca a conduzir a bola, realizando um slalom entre os cones
- Após os dois passes, C, que se moveu para a posição C1, realiza um salto entre as barreiras baixas, enquanto D, saindo dos cones na posição D1, passa a bola em direção ao jogador E que se dirige para ele
- E passa pela mini baliza de marcadores colocada diagonalmente para o movimento de corte de C em direção ao interior da área de grande penalidade na posição C2
- C remata à baliza tentando marcar
No final da ação, o jogador C recupera a bola e posiciona-se no final da fila na lateral da baliza, o jogador D vai para o lugar de E, o jogador E vai para o lugar de B, o jogador B move-se para o lugar de A e o jogador A vai para o lugar de C (rotação de funções no final de cada ação)
Realize a próxima série do lado oposto
Regras
- Realize um slalom entre os cones em alta velocidade e variando o tipo de controlo de bola (parte interna do pé, parte externa do pé, etc.)
- Varie os saltos a serem realizados entre as barreiras
- Varie os gestos técnicos a serem realizados no triângulo inicial
Pontos de Coaching
- O jogador, ao passar, deve fechar o gesto após atingir a bola, acompanhando a trajetória com o movimento da perna
- Preste atenção ao gesto técnico do remate à baliza, prestando atenção à distância do pé de apoio da bola, ao impacto correto e prestando atenção ao tempo de ataque à bola no movimento de corte em direção à baliza
- Cada jogador deve estar focado no seu papel dentro de cada ação
- No final de cada ação, rode as posições iniciais rapidamente para não ter pausas muito longas
